Уже все уши прожужжали про гиподинамию и необходимость регулярных занятий спортом. Сколько воскресных вечеров завершалось очередным твердными обещанием себе, любимой: «С завтрашнего дня начну…» Утренняя зарядка? Встать на полчаса раньше, да еще потом в полусне бессильно мотать руками-ногами? На это нет сил… Единственный доступный вариант – овладеть методикой ПСВ, или Постоянной скрытой тренировки. Не надо покупать абонемент и специальную одежду, планировать время и место занятий. Всего-то и требуется: не просто так дремать в метро, а приподнять ногу и удерживать – чем дольше, тем лучше. Не просто стоять в очереди, а оторвав пяточки от земли – для икроножных мышц. И так далее – для рук, ног, груди, живота. Пеший спуск с девятого этажа и подъем из подземного перехода тоже засчитывается. Незаметной гимнастикой можно заниматься всегда и везде: в транспорте, на совещании, перед телевизором, у плиты, за рулем и даже во время чистки зубов. Упражнений – сотни, все понятно и с картинками.
Издательство "Октопус"
2007-09-27 09:44:16 (Версия для печати)