Профессор психологии, доктор биологических наук и ведущий российский специалист по стрессу Юрий Щербатых посвятил свою новую книгу, как он сам определил в подзаголовке - «маленьким подробностям из жизни больших людей». Впервые в популярной психологической литературе основные человеческие качества описываются через личность - на примере эпизодов из жизни великих людей, начиная с А - авантюризма с Хрущевым в качестве иллюстрации и Карлом Марксом на Я - язвительность. Многие персонажи настолько неоднозначны, что появляются в книге несколько раз. Самым задействованным оказался Александр Македонский. Он – кладезь самых разнообразных качеств. Тут великодушие и доверие, неприхотливость и оптимизм, отвага, решительность и самоуверенность, справедливость, хвастовство, честолюбие и даже целомудрие. Женщин, увы, оказалось мало. Инесса Арманд – самопожертвование, Анна Ахматова – непрактичность, императрицы Екатерина Вторая – лицемерие, Елизавета Петровна – вероломство и клевета, балерина Истомина – ветреность, Александра Коллонтай – распущенность, беспутство Мессалины, шарм Клеопатры.

Очередной переворот во взглядах на «правильный здоровый образ жизни» и установки озабоченных карьеристов-трудоголиков. Итак, вставать ни свет ни заря, принимать по утрам холодный душ, засиживаться на работе допоздна, изводить себя на тренажерах, годами экономить на отпуске… очень вредно! У человека, как и у всех живых существ, существует определенный запас жизненной энергии. У животных все понятно и очевидно – «активные» звери живут гораздо меньше медлительных: гепард и черепаха – почувствуйте разницу. Так и у нас, людей: можно существовать в режиме гонок «Формулы-1» - и быстро израсходовать личный ресурс. А можно прислушаться к парадоксальным советам авторов – опытных врачей, предлагающих оригинальную программу «энергосбережения». Основные принципы усвоить несложно: не беспокойся, торопись медленно, спи и отдыхай много, напрягай мышцы и мозги разумно, ешь мало, нюхай цветы, нежься в тепле, наслаждайся, лови каждое мгновение бытия и живи долго. Детали и подробности – в книге.

Уже все уши прожужжали про гиподинамию и необходимость регулярных занятий спортом. Сколько воскресных вечеров завершалось очередным твердными обещанием себе, любимой: «С завтрашнего дня начну…» Утренняя зарядка? Встать на полчаса раньше, да еще потом в полусне бессильно мотать руками-ногами? На это нет сил… Единственный доступный вариант – овладеть методикой ПСВ, или Постоянной скрытой тренировки. Не надо покупать абонемент и специальную одежду, планировать время и место занятий. Всего-то и требуется: не просто так дремать в метро, а приподнять ногу и удерживать – чем дольше, тем лучше. Не просто стоять в очереди, а оторвав пяточки от земли – для икроножных мышц. И так далее – для рук, ног, груди, живота. Пеший спуск с девятого этажа и подъем из подземного перехода тоже засчитывается. Незаметной гимнастикой можно заниматься всегда и везде: в транспорте, на совещании, перед телевизором, у плиты, за рулем и даже во время чистки зубов. Упражнений – сотни, все понятно и с картинками.

Красота – это страшная сила. Главное – самой не испугаться, взглянув ненароком на собственное отражение в зеркале. Прежде чем купить новый крем или решиться на процедуру, надо собрать всю возможную достоверную информацию. Стефани Сеймур сделала это за нас.