Вопрос:

Спасибо за ваш ответ. Ёщё хочу спросить- у меня есть диск с комплексом упражнений пилатес. МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ЭТИМ КОМПЛЕКСОМ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СПИНЫ.

Ответ:

Думаю, Вы понимаете, что я не могу Вам порекомендовать или "поругать" диск, который есть у Вас, но которого нету у меня :-)
Мой личный взгляд на пилатес в общем: это лучше, чем просто ждать, что все проблемы пройдут сами по себе, но йога - более продуманная и целостная система.
Но все зависит от тренера-преподавателя. И я рекомендовал бы Вам поискать занятия именно с тренером, который Вам понравится. Тренером по пилатесу или по йоге - как угодно.
Однако, если такой возможности у Вас нет... Позанимайтесь по диску, и сами решите - помогает это Вам или нет. Возьмите ответственность на себя - это лучший вариант.