Все мы нервничаем, постоянно сталкиваемся со стрессовыми ситуациями. Пройдите этот тест, чтобы узнать, испытываете ли вы приступы паники, и стоит ли пройти диагностику у квалифицированного врача. Отвечая на вопросы, нужно принимать во внимание только те приступы выраженной тревоги, сопровождавшиеся неприятными ощущениями, которые произошли недавно.
Присоединяйся к нам в
Тест: склонны ли вы к паническим атакам?
Исполнятся ли ваши желания
Психологи считают, что для исполнения желания необходимы три условия: его относительная реалистичность, безусловная вера и… действия, которые шаг за шагом будут приближать к мечте. А вы готовы к исполнению своих желаний?
Тест на интернет-зависимость
Интернет-зависимостью страдают не только ленивые подростки. Наша привычка проверять почту по сто раз на дню в воскресенье - повод задуматься, где вас чаще видят друзья и близкие - онлайн или оффлайн?
Правильно ли вы завтракаете?
Конечно же, вы знаете, что с утра обязательно надо полноценно позавтракать. А что такое полноценно? Проверьте, умеете ли вы правильно завтракать!
Не пора ли проверить зрение?
Нехватка дневного света, движения и витаминов плюс зимние авралы - все это не лучшим образом сказывается на наших глазах. А вам не пора ли проверить зрение?
Не пора ли проверить зрение?
Нехватка дневного света, движения и витаминов плюс зимние авралы – все это не лучшим образом сказывается на наших глазах. А вам не пора проверить зрение?
1: В погожие дни вы...
Не можете без солнцезащитных очков.
Страдаете от рези в глазах и слезотечения.
Быстро привыкаете к яркому солнцу.
2: У себя дома вы предпочитаете...
Много яркого света.
Приглушенное и спокойное освещение.
Полумрак и свечи.
3: Часто ли вы водите автомобиль зимой?
Почти ежедневно и/или совершаю длительные поездки.
Несколько раз в неделю и недолго.
Почти не езжу.
4: Вы поднимаете тяжести...
Часто и помногу.
Иногда приходится.
Почти никогда.
5: В питании для вас главное:
Не нарушать выбранную диету.
Следовать своим привычкам.
Соблюдать сбалансированный рацион.
6: Вы делаете упражнения для глаз, когда они устают?
Нет.
Иногда.
Регулярно.
7: Зрение у вас...
Совсем не идеальное.
Для моего возраста, считай, норма.
Стопроцентное.
8: Вы при любой возможности стараетесь смотреть на...
Экран монитора или телевизора.
Лица людей и окружающую обстановку.
Природу и животных.
Результаты теста
Вы хорошо заботитесь о своем зрении. Однако помните: компьютер, недостаток свежего воздуха и длительное пребывание в помещении с искусственным освещением остаются факторами риска. Вам достаточно стандартной проверки у офтальмолога раз в полгода, но, чтобы так оставалось и впредь, старайтесь регулярно давать глазам отдых и не перенапрягайте их.
СОВЕТ. Умываетесь с мылом? Снимаете тушь с ресниц вазелин- или ланолинсодержащими средствами? Не удивляйтесь, если беспокоят зуд, покраснение, неприятные ощущения инородного тела, сухости и усталости глаз. Таким уходом вполне можно заработать блефарит (воспаление век), конъюнктивит, синдром сухого глаза. Выбирайте увлажняющий гель для век на основе гиалуроновой кислоты и очищающий блефаролосьон (им можно снимать и декоративную косметику).
Результаты теста
В целом вы стараетесь вести правильный образ жизни, но о глазах вспоминаете, только если они вас подводят. Не стоит дожидаться проблем! В качестве теста вспомните, как вы реагируете на заснеженный пейзаж на солнце. Не можете сдержать потока слез? Даже после 10–15 минут пребывания на залитой ранним солнышком улице глаза не привыкают? Определенно есть повод посетить кабинет окулиста.
СОВЕТ. При первых признаках усталости глаз несколько раз крепко зажмурьтесь и резко откройте их как можно шире. Повращайте глазами по часовой стрелке и против. Слегка надавите костяшками указательных пальцев на область наружных уголков глаз и помассируйте ее вращательными движениями. Благодаря этому кровь обогащается кислородом и улучшается питание сетчатки.Результаты теста
Ваше зрение не вполне благополучное. К вечеру вы нередко ощущаете дискомфорт, «песок в глазах», тянущую боль в районе лба и надбровных дуг, сигнализирующие о перенапряжении глазных мышц. Кстати, боль в верхних веках, особенно вечерняя, далеко не всегда признак начинающегося гриппа. Чаще всего это SOS, подаваемый усталыми глазами. Пора как можно быстрее показаться специалисту!
СОВЕТ. Если вы заметили, что способность к ночному видению у вас ослабла, принимайте поливитамины с высоким содержанием А и Е. Масса полезных для зрения нутриентов содержится и в зеленом чае – пейте его почаще. Биодобавки и лекарства должен назначить врач, а сходить к нему нужно обязательно, особенно если вам около 40 лет. Это «переходный возраст» для глаз: именно около сорока проявляются многие серьезные проблемы со зрением. Важно поймать их в самом начале и вылечить.2010-02-03 15:44:47
Теги
здоровье глаз
Последние материалы на эту тему
Комментарии
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи