Устали от работы, ежедневной суеты и нескончаемого потока информации? Самое время расслабиться. Фитнес-директор клуба Active Lady Полина Воеводская покажет комплекс простых упражнений пилатеса, которые помогут снять напряжение после трудового дня.

Тратя каждое утро всего 15 минут на массаж лица, можно решить массу проблем с внешностью: убрать круги под глазами, привести кожу в тонус, сделать четче линию подбородка. Как его делать, показывает Людмила Заморенова, косметолог салона «Сити Шик».

Часто нервничаете? Возможно, вам просто не хватает тактильных ощущений! Компенсировать их нехватку, а заодно сделать пару милых безделушек из войлока поможет мастер-класс дизайнера Елены Руслановой.

Что такое ПМС, знают многие из нас. Справиться с плаксивостью, раздражительностью, агрессией, болями в спине и животе помогут несложные асаны, доступные даже новичкам. На их выполнение вам потребуется всего 20 минут в день!